Guarda este menú de un día para tu búsqueda de embarazo y embarazo veggie.

Recuerda la variedad de colores en el plato, buena cantidad de proteína, frutos secos, semillas, grasas de calidad…

1️⃣ smoothie bowl de plátano
2️⃣ Salteado de tofu con garbanzos, repollo y brócoli
3️⃣ Tostada con paté vegetal y “atún” con pistachos y fresas.
4️⃣ Salteado de tempeh con verduras y ñoquis.

Espero que lo disfrutes 🥰

#menuvegano #embarazovegano #fertilidad #dietistavegana ...

Hay una cosa que tenemos que aceptar y es que si queremos tener información y buscar qué está pasando en nosotras o nuestra pareja, que hace que no llegue el embarazo, debemos tomar la iniciativa, informarnos y buscar a profesionales que nos puedan ayudar de verdad.

Si llevas meses en búsqueda de embarazo, no te han hecho ni una analítica o te la han hecho pero nadie te la explica y te dicen que está todo bien y siguen sin buscar…ese no es el camino.

Algo básico, como saber cómo está nuestro cuerpo y el de nuestra pareja, es imprescindible antes de seguir dando palos de ciego.

Y encima, tener que escuchar que tienes que relajarte o que si en un par de meses no llega el embarazo sería recomendable ir a FIV.

Antes, mi recomendación es que tengas información sobre ti, no con una analítica básica que te diga “estás sana”, sino una que te diga, amiga, tu cuerpo está ready para crear vida o te marque el camino para estarlo y no te sientas a la deriva.

Si quieres saber por dónde empezar a buscar, escribe en comentarios la palabra ANALÍTICA y te mando el listado de valores para ti y tu pareja que os permitirán tener más respuestas.

Mujer informada, mujer con más oportunidades 🙌🏼🤰🏽 ...

Un mes más que llega la regla y de nuevo el pensamiento de, ¿qué estará pasando?, ¿qué estoy haciendo mal?, ¿qué más puedo hacer?.

Llega el positivo y te invade la felicidad, pero cuando toca prepararte la comida piensas, ¿esto será suficiente para que mi bebé esté bien?, ¿estaré teniendo en cuenta todos los nutrientes?, ¿qué suplemento me tengo que tomar que sea vegano?

En el programa Soy Mamá Veggie, hacemos las cosas de manera diferente.

🩸Si estás en búsqueda de embarazo buscamos aquello que puede estar frenando la llegada del positivo, buscamos información en tus analíticas, en tu ciclo menstrual, en tu alimentación…y te ayudamos a tener un plan para mejorar las probabilidades y a preparar tu nido.

🤰🏽Si estás embarazada, te enseñamos lo que tu cuerpo necesita en este momento para que aportes todos los nutrientes y vayas aprendiendo semana tras semana a cuidar tu embarazo y tu maternidad.

Abrimos 6 plazas para empezar este mes de marzo. Un mes que puedes tomar como oportunidad para hacer lo que está en tu mano y sentir que avanzas con seguridad y confianza.

Si te encuentras en alguna de estas situaciones y necesitas ayuda, escríbeme en comentarios o por privado “MAMÁ VEGGIE” y te cuento cómo lo hacemos.

#embarazovegano #fertilidad #saludhormonal #dietistavegana #veganismo ...

Cada proceso es diferente porque cada una de nosotras es diferente, pero si hay algo que he aprendido durante todo este tiempo ayudando a mujeres en sus búsquedas de embarazo es que el sentir que están en el camino, haciendo lo que ellas pueden y con información, nos hace vivirlo a todas de una manera más amable y con confianza.

Una AMH no es una sentencia, no determina si puedes o no quedarte embarazada de manera natural.

Tampoco nos da información sobre la calidad de nuestros óvulos (que he visto casos de gines diciendo que si tienes baja AMH tus óvulos son una 💩).

Lo que sí tienes por delante es la oportunidad de crear un entorno favorable para estos óvulos que quedan, darles vidilla, nutrirlos bien, preparar tu nido que albergue a ese bebé cuando llegue el momento. Y mamá Veggie, eso se crea y construye con tiempo.

Sé que piensas que justo, tiempo, es lo que no tienes y por eso hay que aprovecharlo y que sientas que estás haciendo lo que está en tu mano. No hay mayor satisfacción que esa. Te lo digo con conocimiento de causa 😅.

Si es tu momento, vamos con ello. Escríbeme INFO en comentarios o por privado y te cuento cómo puedo ayudarte 💚.

#amh #bajareservaovarica #saludhormonal #fertilidad ...

Cuando hablamos de todos los factores que influyen en que llegue el embarazo no podemos olvidarnos de la progesterona.

Es la hormona que nos ayuda en ese último empujón, a que llegue la implantación y se sostenga el embarazo.

Es una hormona muy “señorita” porque necesita que la cuidemos con mucho mimo. Es la que nos invita a bajar el ritmo, conectar con nosotras y escuchar al cuerpo.

Y justamente es la que muchas veces vemos que no tratamos bien, que nadie le hace caso a pesar de que nos manda señales como ciclos cortos, cansancio, un síndrome premenstrual intenso, manchados previos a la regla. Señales que parecen “normales” o que llevamos normalizando toda la vida y ahora vaya, resulta que pueden tener que ver con que no llegue el embarazo.

Aquí te dejo una checklist de acciones que te pueden servir para cuidar tu progesterona. Y no una checklist de “tareas pendientes” u “obligaciones”, sino una forma de cuidarte que tanto tú, como tu progesterona y búsqueda de embarazo necesitáis.

Y si quieres que conozcamos tu caso para ayudarte, escríbeme “PROGESTERONA” y hablamos 💚.

#progesterona #fertilidad #saludhormonal #embarazovegano #dietistavegana ...

Aquí no jugamos con protocolos genéricos que no sirven para todas, escuchamos cada caso y personalizamos cada estrategia para la búsqueda de embarazo.

Cuando llevas ya tiempo en búsqueda de embarazo, nadie te ha preguntado por tus ciclos o te dicen que es normal que manches 3 días antes, que te hinches como un globo cada vez que comes o si ves que tu suplementación es la misma que le mandaron a tu amiga Loli, déjame decirte que hay que coger otro camino.

Un camino en el que puedas tener información, respuestas y sobre todo PAZ de saber que puede estar pasando, qué necesita tu cuerpo y poder ofrecérselo, porque muchas veces sí que hay forma de hacerlo.

Si te sientes como María, con un escenario en el que estás perdida, preguntas y nadie te da claridad y quieres saber si realmente puedes hacer algo que esté en tu mano, escríbeme por privado MAMÁ VEGGIE y conocemos vuestro caso para poder ayudaros.

#fertilidad #saludhormonal #antimulleriana #bajareservaovarica #dietistavegana ...

Mujer de 37 años y 17 meses en búsqueda de embarazo. Hablamos para conocer su situación y ver si podemos ayudarle. Me cuenta su historia (la que lees en las imágenes) y me invade un sentimiento de frustración, pena, rabia…porque no es la primera vez que lo escucho, lo veo y lo vivo en mis propias carnes.

Es la historia que se repite y qué injusto. Si se nos enseñará antes cómo funcionamos como mujeres, cómo funcionan nuestros ciclos, la fertilidad, qué el hombre también influye, qué hay formas de cuidarnos que nos acercan a esa deseada maternidad…nos ahorraríamos muchos procesos largos y a veces difíciles de sostener.

Estoy cansada de ver mujeres, parejas que pierden la ilusión, que salen de la consulta de reproducción con un “está todo bien”, “hasta que no haya más fallos no buscamos o hacemos X prueba”…

Y si, los tratamientos de reproducción son maravillosos para cuando son necesarios y han traído al mundo a muchos bebés y hay muchas familias felices gracias a ellos, pero se recomiendan sin revisar de manera integral la salud de la mujer y la pareja y ayudarla de verdad a encontrar el “fallo” que está dificultando la llegada de manera natural.

Y cuando son necesarios también requieren de una preparación previa, de preparar tu nido para la llegada de ese embarazo. Todo lo que hagas desde ya va a influir y beneficiar tu búsqueda, tu embarazo y la salud de tu futuro bebé.

Si estás en un momento similar, está costando que llegue el positivo o en algún proceso de reproducción…y quieres revisar tu salud con más profundidad, ciclo, alimentación, salud hormonal, estás en el lugar adecuado.

Escríbeme por privado “INFO” y conocemos tu caso para poder ayudarte si así lo sientes 💚

#fertilidad #saludhormonal #fiv #embarazo ...